Druk, druk, druk . . .  Onze veeleisende job combineren met de zorg voor het huishouden, kinderen en kleinkinderen, allerhande sociale verplichtingen en engagementen. Je zou voor minder de pedalen al eens kwijt geraken.

Voel je je erg onrustig en  wil je meer ontspannen? Zou je graag meer rust vinden in je hoofd,  je innerlijke opnieuw in balans brengen? Dan is mediteren allicht iets voor jou.

Meditatie is een manier om te ontspannen en terug balans in je leven te brengen. Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig mediteren een positief effect heeft op lichaam en geest. Maar dan moet je wel kiezen om tijd voor jezelf vrij te maken.

Binnen meditatie bestaan heel wat varianten en een waaier aan technieken.

Je kan het vergelijken met sport. Er zijn heel wat disciplines, elk met hun eigen specificiteit. Voetbal is naast techniek ook erg gericht op strategie. Hoogspringen is individueel en technisch, tienkamp erg gevarieerd en zo verder . . .

Binnen de wereld van meditatie heb je ook een waaier aan mogelijkheden die elk hun specifiek effect hebben op je gevoel van welzijn.

Ja, maar het is belangrijk om je te laten bijstaan door iemand die veel ervaring heeft met meditatie en zelf al veel heeft geoefend. Immers, de mallemolen in je hoofd staat niet zomaar direct stil, daar heb je wel wat begeleiding bij nodig.

Na een tijdje zul je merken dat meditatie dieper gaat. Het wordt een zoektocht naar een antwoord op de vraag wie je nu werkelijk bent of hoe je in het leven wil staan.

Je kunt je aansluiten bij een bestaande groep. De begeleider of begeleidster daar zal je verder op weg helpen.

Om te starten volg je best een vorming waarbij een algemene techniek stapje voor stapje wordt toegelicht. De vormingen die ik zelf geef staan in mijn agenda.  

In Lanaken komen we elke eerste maandag van de maand samen om in groep te oefenen. In groep mediteren werkt verbindend en heeft een stimulerend effect om het te blijven volhouden. Tijdens iedere bijeenkomst licht ik ook een aspect uit het boeddhistisch gedachtegoed toe en hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse leven.

Het is niet makkelijk om een keuze te maken in het grote aanbod. Probeer een methode en vorm te vinden waar jij je goed mee voelt en die een effect op jou heeft. Durf daar op te vertrouwen. Dit doe je door te experimenteren en zo te achterhalen wat aansluit bij je verwachtingen.

Wil je wat meer zicht krijgen op de mogelijkheden die er bestaan, dan wil ik je best op weg helpen.